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Bonjour

 

voici pour ce midi un poulet roti avec l'ultra pro 

cuisse sans peau : 3,5 points

blanc sans peau : 120 g 4points

ingrédients:

- 1 poulet 

- 1 bouillon de volaille émietté dans un peu d'eau, juste histoire d'avoir un peu de jus

- des herbes de provence

- 2 cs d'huile d'olive

- 4 tomates

- 1 courgette

 

Préparation:

Préchauffer le four à 210 °C

Mettre de l'eau et le bouillon de volaille au fond de l'ultra pro.

Mettre le poulet et le badigeonner d'huile et mettre les herbes de provence.

Mettre au four entre 1h à 1h30 selon le poids de votre poulet, 15 minutes avant la fin mettre les tomates coupées en morceau ainsi que la courgette. Pour un repas équilibrer j'ai fait des pâtes pour avoir un peu de féculent.